7 minute workout

Davy Eduard King combineert Bonusproducten met oefeningen die jou gaan helpen om fit te worden of fit te blijven. Deze week een extra lange workout. Doe je ook mee?

Vandaag een extra lange Buik Billen Bonus: De 7-Minute Workout.

Dus zorg dat je spieren lekker warm zijn.

Zal ik 'm hierin leggen, mevrouw?

Met Edet, Plenty en Tempo.

Ben je er klaar voor?

De eerste oefening is om lekker op te warmen: Jumping Jacks.

Met Edet Soft Shea vochtig toiletpapier.

Komt ie:

Gaat je hart al sneller kloppen? Het mijne wel.

Nu zijn we lekker warm. In de volgende oefening zet je een pak Edet Ultra Soft onder je billen...

leun je op een stoel, en ga je dippen.

Edet Ultra Soft. Lekker zacht voor je billen.

Tijd voor je sixpack. Klem een wc-rol tussen je knieën en strek.

Pak daarna de wc-rol over met je handen en strek nog een keer.

Benen. Zet een pak Plenty Extra Strong op de grond, spring eroverheen en squat...

en squat.

Deze is goed voor je billen, je bips, je booty.

De laatste... en klaar.

Nu gaan we push-ups doen. Met Edet Rich Almond.

Van mij mag je 'm ook op je knieën doen, hoor.

Je schuine buikspieren, die vergeten veel mensen.

Klem Tempo-zakdoekjes tussen je knieën en beweeg ze van links naar rechts. Oké, let's go.

Pittiger dan hij lijkt, hè?

Nog tien seconden.

Drie, twee, één... en rust.

Leun met één been op een pak Plenty Extra Strong en squat met het andere.

Over 'Extra Strong' gesproken: Je bent al op de helft.

Ben je klaar om van been te wisselen? Drie...

twee... één...

en wissel.

Hier worden je billen overigens ook extra strong van.

Doe de side plank. Pak een rol wc-papier in je hand en reik naar de sterren.

En dan gaan we na 15 seconden weer even wisselen.

De volgende wordt pittig. Hou 'n pak Tempo Plus Sensitive Skin in elke hand en glij naar voren.

Links en rechts.

Hoe verder je gaat, hoe zwaarder hij wordt.

Goed gedaan. We zijn er bijna.

Zet Edet Pure en Edet Aloë op de grond en lunge naar voren en terug.

Oefening 10 en je bent nog steeds bij me. Ik wist dat ik op je kon rekenen.

Nog twee...

nog één...

en rust.

Je hebt zojuist een hele romantische film gezien en verslindt de ene tissue na de andere.

Met links en rechts.

Hou je rug recht, hè.

Rol een toiletrol uit en bearcrawl erachteraan. En weer terug.

Laatste keer naar voren.

Dat was 'm.

Dit was de 7-Minute Workout, en wij zijn trots op je.

Wil je nou nog meer bonus... -En meer van ons...

...kijk dan op AppieToday.nl.

Meer Appie Today Vermaakt