Calorieën

Calorieën. Wat is het behalve een woord dat mensen vaak verkeerd schrijven? De hoeveelheid energie in eten en drinken drukken we uit in calorieën. Maar wat gebeurt er als je te weinig of juist te veel calorieën eet?

O hoi, ik ben Lize en we staan in de Albert Heijn.

Deze keer gaan we het hebben over:

Cal... orieën. Calorieën.

Calorieën, wat zijn dat? - Ja...

...dat is een goede vraag. - Daar word je dik van, toch?

Dat is wat je verbruikt. - Suikerbommen. Slecht voor je.

Dat staat gelijk aan hoeveel energie je tot je neemt.

Astrid, is dit zo?

Dat klopt. Je lichaam heeft energie nodig om te kunnen functioneren.

De hoeveelheid energie in eten en drinken wordt uitgedrukt in calorieën.

Dank je wel, Astrid. - Oké.

Zijn minder calorieën altijd beter voor je? - Nee, dat geloof ik niet.

Nee, want dan worden we hongerig en chagrijnig.

Dat ligt eraan hoeveel je er tot je neemt.

Ja, dat weet ik niet. - Weet hij veel. Misschien weet Astrid het.

Als je te zwaar bent, kan het zeker helpen...

...om te letten op de hoeveelheid calorieën in een product.

Vooral bij dranken is het verstandig om altijd voor een product...

...met minder calorieën of geen calorieën te kiezen.

Want ja, je drinkt het snel weg en je bent er niet vol van.

Heb ik niet nodig, hè? - Nee, u bent lekker slank. Dat gaat goed.

Ik ook. - Goed gedaan?

Jij bent ook lekker slank. Goed gedaan met de calorieën.

Wij hebben de calorieënquiz. Ik heb drie stellingen voor u.

Dan moet u tegen mij zeggen of het waar of niet waar is.

Goed. Daar komen ze.

Stelling nummer 1: Calorieën maken u dik.

Ja. - Nee.

Dat is waar in omstandigheden. - Niet waar.

Hoe meer calorieën dat je gebruikt en hoe minder dat je er verbruikt...

...dan sla je ze op en daar kun je dik van worden.

Klinkt redelijk. Astrid?

Dat klopt. Je wordt alleen dik van calorieën...

...als je er meer van eet dan je nodig hebt.

Ja, dat komt even binnen. Klinkt logisch? - Ja, precies, ja.

Goed, in een banaan en een mueslireep zitten evenveel calorieën...

...dus zijn ze even goed voor je.

Ik denk dat het allebei niet zo goed is. - Waarom niet?

Ja, omdat er... Ja, heel veel in zit in zo'n banaan en zo'n reep.

De banaan laat u liggen? - Ja.

Ja, het zou best kunnen, ja. - Niet juist.

Ik weet dat een banaan eten goed voor je is, maar een mueslireep niet.

Waarom dan niet? - Nee, omdat er veel te veel suiker in zit.

Of heb ik het weer fout. - We moeten het vragen aan...

Zeg het tegen me. Ik wil het weten. - Ja, Astrid, kom op.

Klopt helemaal. Alhoewel het aantal calorieën gelijk is...

...is er wel een verschil in voedingswaarden en ingrediënten.

Dus producten vergelijken puur op basis van 't aantal calorieën is niet 't advies.

Dank je wel, Astrid. Goed, laatste stelling:

Te weinig calorieën binnenkrijgen, dat is slecht voor je.

Ja, daar ben ik 't wel mee eens. - Ja, dat is natuurlijk slecht voor je.

Ja, omdat je dan geen energie meer hebt.

Je kan toch niet te weinig calorieën. Je moet in het midden, precies goed.

Nou, Astrid?

Te weinig calorieën binnenkrijgen, is slecht voor je.

Je lichaam heeft calorieën nodig om te kunnen functioneren. Het is net 'n vuurtje.

Je moet er genoeg hout op blijven leggen ...om het te laten branden.

Als je te weinig calorieën eet, eet je vaak ook te weinig vitamines en mineralen.

Dank je wel, Astrid. Dat was vrij verhelderend.

Ik dank u van harte. U heeft het goed gedaan.

Wat dacht u van een kleine calorieënkroon op uw hoofd?

Een calorieënkroon op mijn hoofd?

Ik heb hem er al opgetekend, gefeliciteerd.

Staat die voor gek of calorieënkoning? - Hij staat u prachtig. Ja.

De calorieënkoning, daar is hij.

Calorieën heb je nodig om te verbranden. Niet te veel, niet te weinig.

Dus het is allemaal een kwestie van... Ba...

Ba... ba... -Balans.

Balans. Ja.

Meer Appie Today Onderzoekt