Kickstart Journaal #10

De Kickstart 10-daagse zit er bijna op! Hoe zorg je ervoor dat je ook ná de Kickstart goed bezig blijft? Eline van The Healthy Heart vertelt over de mogelijke struggles die je tegenkomt, en Astrid van het Voedingscentrumheeft tips voor je om er een succes van te maken!

Hoi, ik ben Lize. Dit is mijn sidekick Jard.

Welkom bij het Kickstart journaal dag tien!

Laten we beginnen met het belangrijkste nieuws van vandaag.

Yes!

Even opletten.

Op de laatste dag van de Kickstart gaat Jard het land in om deelnemer Olaf te bezoeken…

…en Astrid geeft tips over hoe jij je gezonde lifestyle volhoudt.

De laatste dag van de Kickstart. Daar gaan we.

Om de Kickstart feestelijk af te sluiten ga ik vanavond voor mij en Tim samen spaghetti maken.

Alleen, ik wil vegetarisch en hij wil vlees…

…dus ik ga de saus verdelen over twee pannen.

Dan gaat die nu daar in. En deze nu daar in.

Vegetarisch gehakt, echt gehakt. -Ja, blij mee.

Dit was hem dan, de Kickstart.

Echt heel veel leuke nieuwe recepten geleerd, mezelf versteld doen staan.

Hallo.

Ik heb anderen versteld doen staan. -Ik herken mijn vriendin bijna niet terug.

Het enige wat ik lastig vond waren de verleidingen, want niet iedereen doet natuurlijk mee aan de Kickstart.

Wat alle mensen wel zouden moeten doen.

Het is nooit te laat om te beginnen met de Kickstart. Ik ga nog zeker vaak die recepten erbij trekken…

…en mensen en mezelf verwennen.

Dit was mijn Kickstart! Toedels.

Nou, en dit vond ik dus het aller… -Genoeg over jou.

Ik ging vandaag op pad om te kijken of de andere deelnemers hier ook last van hadden.

Hé. -Hallo, kom binnen.

Goed, Olaf. Het is vandaag de tiende en laatste dag.

Hoe is het je bevallen? -Ja, goed! Het is me prima bevallen.

Eigenlijk vond ik het vooral makkelijk dat je van tevoren wist wat je in huis moest halen.

Maar, was er dan iets wat je wel moeilijk vond?

Nou, ik had af en toe wel last van ‘foodcravings’.

Maar, waarom is het nou zo moeilijk om je voedingspatroon blijvend te veranderen?

Nou, er zijn diverse aspecten die het lastig maken...

...om je voedingspatroon blijvend te veranderen.

Zoals, ongeschreven sociale regels.

Het verplichte stukje taart op een verjaardag...

...maar ook als je omgeving slecht eet is de kans groot dat jij dat ook doet.

Het duurt vaak even voordat je een nieuwe gezonde gewoonte je eigen hebt gemaakt.

Maar wanneer dit eenmaal gelukt is, gaat het je plots veel gemakkelijker af.

Dankjewel. Goed, Jard. -Ja.

We hebben tien dagen hartstikke gezond gegeten. -Helemaal klaar mee.

Nee, want dit was de Kickstart.

Dus we gaan dit doorzetten. -Oh.

Maar hoe we dat gaan doen, daar zou ik graag wat tips voor willen gebruiken…

…en waar haal ik mijn tips vandaan?

Het gezondheidsnieuws. -Precies.

Tip één; vermijd kant-en-klaar producten en maak meer dingen zelf.

Tip twee; richt je huis gezond in.

Zet bijvoorbeeld de fruitschaal in het midden van de tafel...

...en stop snoep en koekjes in een trommel in de kast.

Zo verleidt jouw huis je tot gezonde keuzes.

En last but not least; neem de tijd en geniet van je maaltijd.

Succes!

Meer Kickstart 10-daagse